さとみさん 上嶋式3ステッププログラム体験レビュー3ヶ月の実践を終えた感想・結果

上嶋式3ステッププログラム体験レビュー3ヶ月の実践を終えた感想・結果

さとみ 上嶋式3ステッププログラム体験レビュー1日目

はじめまして、今回上嶋式3ステッププログラムをレビューさせていただくさとみです。
昔からずっと身長に悩んでいたわたしが、インターネットでこの教材を見つけて思わず飛びついてしまいました。

 

とにかくあと5センチ…、いや3センチでもいいんです。
身長を伸ばしたい!そんな思いで挑戦します。

 

 

 

見づらいですが、これが今のわたしの身長で156センチです。

 

 

全体の写真はこんな感じ。
この教材を知る前はいろんな、身長を伸ばすためにいろんな方法を試してきました。

 

ありきたりなところから、牛乳を飲む、ジムでぶら下がる、サプリメントなどなど。
それでも身長はいっこうに伸びず。泣

 

もともとお洋服が好きで、雑誌のモデルさんなんかを参考にしてたんですが、身長のこともあってなかなかうまくコーディネートできず。

 

そのためか、いつも高いヒールをはかなきゃ服がに合わないんですよね。
足にも良くないんで早くこのヒールは卒業したいです!

 

 

 

さらに、欲を言うと昔からの悩みだったこのO脚。
この教材は、骨盤の矯正もできるということでこのO脚がきれいに治るのか…今から楽しみです^^

 

 

さっそく購入した教材をダウンロード。
買ってその場でダウンロードできてしまうのは、一刻も早く実践したいわたしとしては嬉しい限りでした^^
まずこの教材の基本的な流れを書いておきます。

 

最初に身長はなんで伸びないのか?などのメカニズム簡単に勉強してから、トレーニングを効果的にするために自分のタイプを調べます。

 

そのあとに、ヨガの呼吸法を簡単に学びます。

 

ここからは、いよいよ実践ですが、まずは「準備編」として比較的初心者でも始めやすいヨガのポーズを行います。
この準備編は、ヨガ初心者のわたしは1週間続けていきたいと思います。
その次は実践編→上級編という流れです。

 

なんとか上級編までできるようになればいいんですが、何しろ運動音痴なわたし…(^_^;)
フライングせずにきちんと準備編からやっていきます!

 

これからこの教材を実践していく中で、気づいたことや感じたことなんかをレビューしていきたいと思います。
絶対に身長を伸ばしたいので、教材通り最低3か月は実践するつもりです!
目指せ、5センチアップ!!

 

 

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上嶋式3ステッププログラム体験レビュー7日目に突入!

この1週間、初日にテキストをすべて読み終えてから1週間トレーニングを続けてきました。
テキストを読むと、身長は全て遺伝によって決まると思われていますが、実は遺伝が影響を与えるのは30%ほどだということが書いてありました。

 

あとの70%次第でわたしの身長が決まる!!
そう思うと、このトレーニングにやる気がみなぎってきました^^

 

身長を伸ばす要素は、運動・食事・睡眠が占めると書いてあります。

 

食事はまあたまにはバランスが崩れるものの、気を付けているので問題なしとして、睡眠は毎日仕事が忙しく疲れてぐっすり寝れています。

 

問題は運動!

 

平日は毎日家を出て帰ってきての繰り返して運動する時間がないんです(^_^;)
テキストで見た身長を伸ばすのに重要なホルモンは以下の通りです。

 

・成長ホルモン
・甲状腺ホルモン
・性腺ホルモン

 

性腺ホルモンは年齢によるものだから諦めるとして、どうやら成長ホルモンと甲状腺ホルモンはこれから実践するヨガのポーズで分泌させることができるようです。

 

実際に3ステッププログラムとは、

 

5つのポーズの準備編
5つのポーズの実践編
5つのポーズの上級編

 

があります。

 

ヨガの経験なんかがない人はまずは、5つのポーズの準備編から行うように書いてありました。
わたしは、とりあえず準備編をマスターしようと1週間は続けることに。

 

 

この1週間とにかくヨガを毎日の習慣づけるために1日15分、テレビを見ながらでもいいので続けるようにしました。

 

1週間たてばだいぶ慣れたものです。

 

 

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上嶋式3ステッププログラム体験レビュー30日目を終えてみて…

前回のレビューでは、7日目までは「5つのポーズの準備編」を実践していました。
だいぶ板についてきたので、「5つのポーズの実践編」に入っていこうと思います。

 

テキストには準備編を毎日コツコツと実践していけば、実践編でもつまづくことなくトレーニングできると書いてありました。

 

実際、実践編に移るとなると少しの不安はありますが、身長を伸ばすためにチャレンジしてみたいと思います。

 

それでは5つのポーズを実践していきます。

 

 

 

 

全部実践したポーズを紹介したいんですが完全なネタバレになってしまうのですみません…

 

画像じゃわかりづらいと思いますが、ヨガって思ってたよりもずっと辛いんですね。

 

ポーズによっては足がぴくぴくしてきたりします。
でも、汗もじわっとでてきていい感じ。
身体が若干悲鳴を上げているのも効果を感じれて今では楽しんでいるほど。笑

 

足を上げたり下げたりする運動もあって、はじめは日ごろの運動不足がたたり、苦しかったんですが毎日やってるとすこしづつ辛くなくなってくるんですよね。

 

5回から7回へ。
7回から10回へと徐々に回数を増やしていきました。

 

1か月もたつと、かなり慣れてきましたね。
1か月頑張ったということで次から「5つのポーズの上級編」に入っていこうと思っています。

 

ちなみに余談ですが、最近職場の友達から姿勢良くなった?と言われました♪
背伸びた?と言われたらもっと嬉しいのですがひとまず成果?が出てきたみたいでモチベーションアップです^^

 

 

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上嶋式3ステッププログラム体験レビュー60日目が終わりました!

前回のレビューで1か月の準備編・実践編を終え、遂に上級編へ移ったわたし。
上級編をあれから1か月実践した感想などを書いていきたいと思います。

 

 

前回の実践編のポーズ。
実はこれだけで本当は身長は伸びるようです。

 

でも、実践編じゃ物足りない!
もっと効果を得たい!

 

そんな人のためにヨガ教室でも教えないとっておきのポーズを教えるのがこの上級編なんだそうです。
だいぶハードル上がってますが、わたしにできるんでしょうか。(^_^;)
かなり心配です…。

 

ここで、注意点が実践編が満足にできていないのにより効果を上げたいからといってこの上級編に進まないこと。
…だそうです。

 

中途半端だと効果がないってことですね。
実践編は完璧にマスターしたと思っているので(たぶん)上級編にチャレンジします!

 

 

骨盤を整えるポーズですが、これも見た目以上にキツイ…
画像ではわかりませんが初めは足がプルプルします。

 

骨盤の歪みが解消され体力もつくようなので、仕事で疲れやすいわたしにはマスターしなければいけないポーズです。

 

 

背骨の強化と身体のねじれを治す効果があるこのポーズ。
こっちの方が正直つらい…

 

でも、肝臓が強化されたりお腹などの無駄な贅肉が落ちるなどの女性にとっては嬉しいメリットもあるので気合が入ります!

 

とまあ他にもポーズはあるんですが、やっぱり実践編よりも若干辛い内容になってます。
テキストの通り、実践編をテキトーに済ませて基礎をつくらずに入るとちょっときついかもしれませんね(^_^;)

 

でも、日々成長している感じがすごく楽しいんです。
3か月後の身長はどうなるんでしょうか。

 

ワクワクしながら毎日実践しています。

 

一応準備編・実践編・上級編とできるようになったので、これから残りあと1か月上級編のみを集中的にやっていこうと思っています。

 

 

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上嶋式3ステッププログラム体験レビュー3ヶ月の実践を終えた感想・結果

3か月前から実践してきた上嶋式3ステッププログラムを体験してきて遂に今日3か月目を迎えました。

 

 

3か月毎日実践してみて、感じたことと結果について書いていきます。
実践中、1か月たったあたりからは自然と習慣になっていきました。

 

この「上嶋式3ステッププログラム」を続けるコツはたぶん毎日習慣づけて、1週間から2週間くらいちゃんと続けると体に影響が出てくると思うので、それをモチベーションに頑張るのがいいと思いました。
1か月・2か月と続けていくと当たり前のようになっていったのでこうなれば、あとはもうひたすら続けていくだけです。

 

それでは、3か月実践した結果を書きます。

 

実践前→156センチ

 

3か月の教材実践後→164センチ

 

 

なんと8センチもアップしたんです!
努力の甲斐がありました♪

 

これも毎日、ヨガをコツコツと続けた結果です。

 

8センチもアップしたなんて信じられません。
もちろんこれからも習慣となったヨガは続けていくつもりです。
もっと身長が伸びないかななんて思っています。笑

 

でも!実はこの「上嶋式3ステッププログラム」の効果はこれだけではなかったんです。
実践前に悩んでいたひどいO脚。
これも少し改善したんです。

 

 

ミニスカートやホットパンツをはくことが多いわたし。
いつも鏡を見るたびに、開いた膝小僧がいつも気になっていました。
でも、今では伸びた身長に加えO脚が少し良くなったおかげでだいぶスタイルがよく見えるようになりました。

 

もちろん、友達にも指摘され今わたしが周りの子にヨガを教えてあげています。

 

この教材を実践して本当によかったです。
どうしても身長を伸ばしたい人。
面倒なことでも身長を伸ばすためならコツコツと続けられる人(といっても1日15分ですが)

 

是非、実践してみてください。

 

 

 

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上嶋式3ステッププログラムの教材の中身を知りたい人は、身長伸ばし隊が教材を購入し、下のページで、中身を紹介しています。
気になる方はご覧ください。

 

上嶋式3ステッププログラム ネタバレレビュー 実際に購入しました!

 

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